胖的甜食吃法（组图）麻将胡了模拟器永不长

　　因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整■●。当然•▷▷，运动量中等的人是在250-300大卡之间▲▼，点心的热量范围与体重的高低•▲○、个人体质与三餐热量的摄取都有关系▪●，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右•▽……▼●。若将点心的热量数字化□▽麻将胡了免费旋转经典芝麻糊，，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间●▪◇，

　　甜点的安全分量…△□▼： 芝士蛋糕▲●▽▷：1/3块 提拉米苏△▽◇▷▷：1/2块 奶油蛋糕◆-：奶油少量麻将胡了模拟器▷▪☆■…=、1块 面包▪◇◁▷：甜面包(小)1个 汉堡或热狗◇☆=▼：1/2个 甜圈-▪•▷：一份一个 三明治○=：1/2个 饼干○◆□□：苏打饼干30克 普通饼干◆-•△：4-5片 奶酥饼干▪○◁：2-3片 夹心饼▲•：夹心饼干3块 威化夹心…☆▪▽▷：3块 巧克力派●□▽△▲★：一次一个 果冻•◇◇：一份2杯麻将胡了模拟器△□◆。 日式甜点(小)◇▲△□▪：一份两个 蛋黄酥▲◇★○◇▷：1/2个 凤梨酥•=•▷：1个